野菜をきちんと食べているかな…？

 

 

 

 

 

　　ランチルーム前の掲示板には、野菜を摂取することの大切さを教えてくれる掲示があります。木祖小の子どもたちは、給食で提供される野菜をとてもよく食べますが、中にはちょっぴり苦手にしている子も…。

　さぁ、みなさんはどうですか？ 次の６つの項目をチェックして、自分の野菜食を見つめてみましょう。

▢　朝ごはんを必ず食べる。

▢　毎食、野菜のおかずを食べている。

▢　野菜はサラダ（生野菜）だけに限らず、

      いろいろな料理を食べている。

▢　主菜（肉や魚など）に野菜をいつも添えている。

▢　１日に５～７種類の野菜を食べている。

▢　給食では野菜を残さない。

　いくつチェックが入ったでしょうか？ ４つ以上チェックがつくとよいですね。

　他にも、①健康を守ることができる　②季節を感じることができる　③ふるさとを感じることができる　④色や香りも健康効果あり　など野菜にはよいところがたくさんあること、１日の野菜摂取量の目安は、色の濃い野菜100ｇ、色の薄い野菜200ｇなど、たくさんの情報が提供されいます。野菜をもりもり食べて健康な体をつくっていきましょう！

　

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