食育の日「運動会で頑張ることができる食生活」

2021-09-10

 9日は今月の食育の日でした。今回は1週間後に迫った運動会で頑張ることができる食生活3つのポイントを栄養教諭からお話いただきました。その3つとは…、

① 朝ご飯をしっかり食べること~体温が上がり、集中、パワーアップに。具たっぷりの汁物、牛乳がおすすめ。

②  主食(ごはん、パン、めん等)をしっかり食べる~体を動かすエネルギーのもと、脳のはたらきアップ。いつもより一口多く食べよう!

③ 水分をしっかりとる~合言葉は「ちびちび、ちょこちょこ」少しずつ、何回にも分けてが大事。のどが乾く前に…。

 この3つのポイントを意識して練習をの重ね、そして本番でのベストパフォーマンスにつなげましょう!

 


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