食育の日「運動会で頑張ることができる食生活」

　9日は今月の食育の日でした。今回は１週間後に迫った運動会で頑張ることができる食生活３つのポイントを栄養教諭からお話いただきました。その３つとは…、

①　朝ご飯をしっかり食べること～体温が上がり、集中、パワーアップに。具たっぷりの汁物、牛乳がおすすめ。

② 　主食（ごはん、パン、めん等）をしっかり食べる～体を動かすエネルギーのもと、脳のはたらきアップ。いつもより一口多く食べよう！

③　水分をしっかりとる～合言葉は「ちびちび、ちょこちょこ」少しずつ、何回にも分けてが大事。のどが乾く前に…。

　この３つのポイントを意識して練習をの重ね、そして本番でのベストパフォーマンスにつなげましょう！