6/18 食育の日～夏の暑さに負けない体をつくるポイント

　毎月19日は食育の日。毎回、食に関わる様々なな内容が、給食の時間等に情報発信されます。

　今月は今118日でした。内容は「夏の暑さに負けない体づくりについて、養護教諭と栄養教諭に３つのポイントを教えていただきました。

① 「動く」　　元気に体を動かそう。昼間しっかり動くことで、②の「寝る」にプラスに働きます。

② 「寝る」　　低学年は10時間、高学年は９時間程度の睡眠時間を確保しよう。

③ 「食べる」　必要なエネルギー確保、からだをつくる、おいしいものを食べることで幸せを感じる心を育むために私たちは食べますが、その中で「好き嫌いなく」「朝ご飯をしっかり食べる」ことが肝心。

　３つとも普段あたり前にやっていることですよね。あたり前のことをあたり前にすることが大切なことを教えていただきました。給食、今日もほとんどの子が完食でした。